De meest waardevolle 

fruit-combinaties

 

 

 

 

Om heel efficient alle voedingsstoffen binnen te krijgen die je nodig hebt, consumeer je 

A Minimaal 2 kilo fruit(-sappen), inclusief wat macadamia- of paranoten, een avocado, en een tomaat-komkommersalade.

B Minimaal 50 (voor vrouwen) tot 100 gram (voor mannen) verse rauwe vis of minimaal 3 tot 6 verse rauwe eierdooiers.

 

Wat die minimaal 2 kilo fruit(sappen) van A betreft zijn er een aantal fruit-combinaties die het meest ideaal zijn (qua voedingsstoffen) als je daarnaast ook een handje noten (paranoten of macadamia noten), een avocado en een tomaat-komkommer salade eet. (Je hoeft ze absoluut niet met elkaar te combineren in 1 maaltijd)

Dit zijn ze:

 

sinaasappel-ananas-mango
sinaasappel-ananas-papaja
sinaasappel-ananas-honingmeloen
sinaasappel-ananas-watermeloen
sinaasappel-ananas-mandarijn
sinaasappel-ananas-guave
sinaasappel-ananas-passievrucht
sinaasappel-ananas-abrikoos

sinaasappel-pruimen-mango
sinaasappel-pruimen-papaja
sinaasappel-pruimen-honingmeloen
sinaasappel-pruimen-watermeloen
sinaasappel-pruimen-mandarijn
sinaasappel-pruimen-guave
sinaasappel-pruimen-abrikoos

honingmeloen-sinaasappel-bananen
honingmeloen-sinaasappel-mango
honingmeloen-sinaasappel-mandarijn
honingmeloen-sinaasappel-druiven
honingmeloen-sinaasappel-pruimen
honingmeloen-sinaasappel-appel

honingmeloen-ananas-banaan
honingmeloen-ananas-mango
honingmeloen-ananas-mandarijn
honingmeloen-ananas-druiven
honingmeloen-ananas-pruimen
honingmeloen-ananas-appel

honingmeloen-pruimen-mango
honingmeloen-pruimen-mandarijn
honingmeloen-pruimen-druiven

mandarijn-sinaasappel-banaan
mandarijn-sinaasappel-mango
mandarijn-sinaasappel-abrikoos
mandarijn-sinaasappel-appel

mandarijn-ananas-mango
mandarijn-ananas-banaan
mandarijn-ananas-appel

pruimen-mango-mandarijn
pruimen-mango-ananas

 

 

Om er zeker van te zijn dat je met dit dieet ook daadwerkelijk alle voedingsstoffen binnen krijgt, kan je jouw versie van dit dieet onderwerpen aan de "voedingswaarde-calculator". 

Voorwaarde hierbij is dat het totaal je ook voldoende energie voor de hele dag bezorgt. 

Heb je dan het idee dat je nog steeds iets te weinig binnen krijgt van een bepaalde vitamine of mineraal, kijk dan welk voedingsmiddel juist heel erg rijk is aan die bepaalde voedingsstof, en voeg dat voedingsmiddel toe aan je dieet.

 

 

 

 

© 2005 Copyright Artists Cooperative Groove Union U.A.